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MUJER Y MENOPAUSIA y Los BENEFICIOS del EJERCICIO

Cuando corro distancias más largas, tengo la buena costumbre de escuchar podcasts. 

El último… La entrevista que le hace Aimar Bretos a Carme Valls, la autora del libro «MUJERES INVISIBLES para la Medicina… 

He sentido cierta desazón. A día de hoy en 2022 , sigue habiendo sesgo de género, están mejorando algunos aspectos por presión, investigación…pero la forma de tratar los síntomas entre hombres y mujeres y de aplicar los tratamientos tendría que ser diferente.

➡️Dicho lo cual, sigo creyendo firmemente que recurrir a la «PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO» a las mujeres nos supondría evitar muchísimos de estos síntomas o al menos paliarlos.

En Menopausia…  El EJERCICIO FÍSICO nos ayudará

1️⃣ a  mantener el peso adecuado, (la actividad física controla las grasas y evita su acumulación)

2️⃣ aliviar el estrés, mediante la segregación de endorfinas las llamadas hormonas de la felicidad que harán además que cambios de humor, sofocos y otras alteraciones que sufre nuestro cuerpo sean más llevaderos.

3️⃣Con el aumento de la atención mental y mejora en la evolución de enfermedades como hipertensión, diabetes y osteoporosis.

4️⃣A contribuir en la estimulación de la producción de colágeno que notaremos en piel, articulaciones y tejido de nuestro Suelo Pélvico.

Quieres más razones para calzarte unas zapatillas?

Acuarela @fisioterapiaorganica

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