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La ganancia de peso es uno de los principales problemas de los que hablan las mujeres en esta etapa.

Ponerse a practicar cardio para bajar los kilos de más, con déficit calórico y sin una buena alimentación que nos ayude con la mejora de la masa muscular no va a tener los efectos deseados.

Solo salir a caminar o a correr o a andar en bici… que son propuestas aeróbicas sin combinarlas con otros trabajos como la fuerza, por ejemplo… se te quedaría cojo. 

Rosa Fernández
Lda en INEF
💌disfrutatuperine@gmail.com

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