RUTINA PARA TU ABDOMEN… guárdala y practica

👉Tu abdomen no tendría que bombear

👉Tus manos y tus metatarsos de los pies no son un mero apoyo, siente el «empuje» que te ayude a mantener las escápulas activas y que no caiga la lumbar.

👉y ..tu suelo pélvico responde???

Venga..todo tuyo

🚀al menos 2 series de 8 repeticiones con 30″ de descanso entre serie

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