Skip to main content

ZANCADAS CON PROGRESIÓN

➡️En la progresión sumamos zancada atrás.
Las zancadas hacia atrás aumentan la activación de la contracción excéntrica del cuádriceps de la pierna de atrás, 

➡️En la segunda propuesta añadimos brazos en asimetría…uno frontal y el otro lateral

➡️ Para las más animadas y teniendo en cuenta el suelo pélvico… introducimos impacto con salto aumentando la frecuencia de pulsaciones

Buen ejercicio para corredoras

Te atreves?… Guárdala para practicarla y mañana te espero con la siguiente

……
……

#mujeresquecorren#zancadas#sentadillas#mujerydeporte#mujeryejercicio#mujerysalud