PREGUNTA DE EXAMEN en la asignatura de Epistemiología en primero de carrera: Diferencias entre Ejercicio Físico, Actividad Física y Deporte.
ACTIVIDAD FÍSICA «La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que genere aumento del gasto energético del cuerpo con respecto a estar en reposo».
Por ejemplo: subir escaleras, ir a la compra, sacar a pasear al perro.
EJERCICIO FÍSICO. «El ejercicio físico es un tipo de actividad física planeado y estructurado. Consiste en repetir determinados movimientos con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la aptitud física». Por ejemplo: bici estática, correr en el pasillo, fuerza muscular en los vídeos online que todos estamos siguiendo.
DEPORTE «El deporte se distingue de los 2 anteriores por ser una forma de actividad física sujeta a reglas o normas concretas que requiere entrenamiento o un programa de ejercicio físico específico y planeado».
Durante estos días de confinamiento, evita el sedentarismo y busca los beneficios que todo lo anterior trae a nuestra salud. Animo!!!! ______________________________________________
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