Las mujeres necesitamos impacto, para evitar la debilidad ósea y la aparición de osteoporosis.

⭕No podemos demonizar a los ejercicios con impacto, aludiendo a su evitación como prevención de incontinencia urinaria de forma generalizada. 

↪️El impacto no es bueno, ni es malo. Habremos de atender a multitud de factores y conocer muy bien nuestro cuerpo para programar los ejercicios y más, teniendo en cuenta a nuestro suelo pélvico.

En situaciones de disfunciòn… trabajo multidiciplinar y adaptación.

Necesitamos huesos fuertes y más de cara a la menopausia ante la bajada estrogénica.

Trabajo de fuerza sí y trabajo de cierta intensidad y esfuerzo también…incluye el impacto y

✔️Baja escaleras… copón

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