Empieza bien la mañana
Tres ejercicios sencillos para despertar tu cuerpo:

1. WALK DOWNS y plancha con apertura lateral de piernas (entre 8 a 10 repeticiones)

2. HIGH KNEE ( 16 repeticiones, 8 con cada lado)

3. ZANCADA ATRÁS con rotaciones de hombros ( 16 repeticiones, 8 de cada lado)

Descansa 15 segundos entre ejercicios, 1 minuto cuando los acabes todos.

Y repite otra ronda

Si te animas no hay dos sin tres

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#mujeryrjercicio#ejercicioencasa