Cuando los alumn@s llegan a clase queriendo tonificar los músculos del Suelo Pélvico piensan sobre todo en la contracción y por eso les sorprende cuándo les digo que La RELAJACION es también muy importante para mantener el músculo sano, ya que si sólo activamos podriamos provocar un hipertono (exceso de tono muscular) que en ningún caso nos conviene…pudiendo generar Dolor Pélvico crónico, dispaurenia, vaginismo, vulvodinia entre otros.
Por qué es importante entonces esta función en el músculo? Porque…
1. Elimina tensión muscular residual
2. Favorece la recuperación evitando la fatiga
Tan fácil cómo imaginar que siempre contraes tu cuerpo y nunca lo relajas…Físio, seguro…
Cuando un músculo está hipotónico (Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, Prolapsos…) no es porque está relajado sino porque su elasticidad es excesiva y su consistencia blanda aún cuando el músculo esté en contracción. .
Por eso pierde el miedo a relajar… Activa y después da más tiempo a la relajación…
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