En este ejercicio, previo estiramiento del isquiotibial boca arriba…nos colacamos en torsión de la columna con una pierna descansando en el otro lado de la cinta.
El objetivo es enseñar a las mujeres a través de diferentes consignas a disociar el Glúteo del Periné, además de tomar conciencia del Triángulo Posterior (isquiones-coxis) y sentir las asimetrias …(siempre que hacemos asimetrias en las piernas, hacemos asimetrias en el periné) .
Al terminar, nos colocamos otra vez boca arriba sin la banda y llega el momento de Integración y escucha… Tomar conciencia de todas las percepciones sin juzgarlas ♥️ .
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