Skip to main content

DISOCIACIÓN GLÚTEO-PERINÉ

En este ejercicio, previo estiramiento del isquiotibial boca arriba….
❇️Nos colocamos en torsión de la columna con una pie dentro de la banda, descansando en el otro lado. Facilitaremos un soporte, en caso de que la persona lo necesite, para sentirse más cómoda.
✔️Objetivos:
1️⃣ Enseñar a las mujeres a través de diferentes consignas a disociar el Glúteo del Periné,
2️⃣ Tomar conciencia del Triángulo Posterior (espacio entre isquiones-coxis)
3️⃣ Sentir las asimetrías (siempre que hacemos asimetrías con las extremidades inferiores, se ve reflejado en el periné).
❇️Al terminar, nos volvemos a colocar boca arriba sin la banda y llega el momento de la integración y la escucha. Tomamos conciencia de las sensaciones, sin juzgarlas.
PROGRAMA PERINÉ EN MOVIMIENTO
9-JUNIO-21 a las 19.00h
💻disfrutatuperine@gmail.com..
⭕Foto prepandemia
#suelopélvico#pisopelvico#perineo#glúteos#mujerymovimiento #mujeryconciencia

DISOCIACIÓN GLÚTEO-PERINÉ