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DIFERENCIAS ENTRE  ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE

Pregunta de examen en Epistemiología; 1r curso de INEF… no se me olvidará

1️⃣ ACTIVIDAD FÍSICA

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la OMS, se define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía. 

Es decir, cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo.

✔️Ejemplos serían: caminar, correr, bailar,, sacar a pasear al perro, bajar escaleras, andar en bici…

2️⃣ EJERCICIO FÍSICO

Ahora bien, cuando se habla de ejercicio, se trata de la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar la condición física de la persona y estar más saludable. 

✔️Un ejemplo de hacer ejercicio es la caminata diaria durante un determinado tiempo, hacer una o dos horas de gimnasio, fitness, salir a correr cada domingo…

3️⃣DEPORTE

 cuando se trata de practicar deporte se trata de la actividad física especializada, con un carácter competitivo que requiere un entrenamiento físico diario y que está reglamentado.

✔️Ejemplo: entrenar en un equipo de fútbol, correr varias horas durante la semana para participar en un maratón…

🌎Ahora con lo que sabes.. ¿dirías que realizas  una media de 21 horas semanales de actividad física? yo creo que sí…

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