PROPUESTAS PARA ACTIVAR Y RELAJAR TU SUELO PÉLVICO

➡️Evitar a toda costa el sedentarismo… el estímulo a través del movimiento provoca la activación automática de un suelo pélvico sano. 

➡️Si tu suelo pélvico está desprogramado o lesionado busca un profesional que te enseñe a reprogramarlo y te proponga ejercicios adaptados y progresivos al momento en el que te encuentras.

➡️Las contracciones voluntarias, lentas, rápidas… seguidas de relajación… son una buena estrategia para ganar fuerza en todo este complejo muscular.

¿No sabes cómo empezar?

🌿Programa Periné en Movimiento

7 de Noviembre del 22

⭕+info Disfrutatuperine@gmail.com

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