ESTABILIDAD LUMBOPÉLVICA

Las propuestas de ejercicios donde busquemos estabilidad lumbopélvica van a constituirse como una buena elección para requerir la participación del core, en el que se incluye por supuesto el suelo pélvico.

⭕En estas dos alumnas podemos ver, que el ejercicio en plancha frontal con levantamiento de miembro superior, una de ellas consigue la estabilidad del tronco y de su pelvis.

⭕Sin embargo para la compañera de la derecha, este ejercicio está por encima de sus posibilidades ya que para ejecutarlo su tronco está inestable, su pelvis se inclina hacia un lado y hacia otro, con lo cual estaría bien, recular y proponer un ejercicio menos exigente para ella.

Progresiones.

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