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PROCESO 10… GOLPETEANDO LA PELVIS

👉¿Cuántas veces a lo largo del día tu pelvis recibe estímulo?

Tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas, empuja con las plantas de los pies contra el suelo, elévala y déjala caer suavemente con un doble rebote. Repite a tu ritmo, las veces que sea necesario.

La próxima vez que subas… colócala en

1️⃣ Anteversión y déjala caer. Descansa
2️⃣ Retroversión y déjala caer. Descansa
3️⃣ Gírala lentamente a un lado y luego al otro y haz lo mismo cada vez. Vuelve a descansar.

De esta manera el impacto llegará a lugares diferentes de esta potente estructura

⭕Cuidado con tus lumbares, no les exijas más de la cuenta.

✅Construir huesos fuertes, resistentes, fiables confrontando con la gravedad para estimular de forma natural el fortalecimiento del hueso y la prevención de la osteoporosis.

¿te gustaría conocer más propuestas como esta?

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