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La mejor forma de acabar 2019 … Ha sido un año potente…

Corre, nada, juega, escala, pasea, baila, tírate en parapente, haz el amor … Pero muévete… Por encima de todo Muévete… Los que no se mueven, poco a poco van muriendo sin usar zapatillas…Rompe muchas zapatillas 🌈🌈 ___________________________________________

#carrera #sansilvestre #donosti
#deporte#ejercicio #Actividadfisica#movimiento #mujerydeporte#salud#bienestar
#endorfinas

No hay mejor manera de terminar el año, que haciendo lo que a uno le gusta.

A por nuevos retos en el 2023

⭐Que sean muchos y que los disfrutes

#salsilvestredonosti22
#sansilvestre22
#correresvivir
#correresmipasión
#correreserfeliz

Así me ve mi hija de 5 años con mis alumn@s

Os deseo que el 2019 os traiga momentos llenos de grandes experiencias, alegría para vivirlas, sabiduría para integrarlas y esperanza para trasformar la oscuridad en luz… Qué el año que entra vuestros Suelos Pelvicos estén a tope, mimados, protegidos para que os respondan amablemente en vuestros movimientos cotidianos… La vida es en cada momento.
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#Añonuevo#Donosti #suelopelvico#Vida #Disfrutatuperine #

GRACIAS 2020

⭐Despedir este año con agradecimiento puede resultar frívolo, pero no lo es. 2020, ha sido el año que nos ha permitido abrir la mirada a muchas situaciones que irremediablemente hemos de transformar.
🍀Y cada cual habrá hecho su propia valoración, como yo la mía. Pienso verdaderamente que ahora el cambio empieza en lo individual, para que esa gota de océano que parece insignificante, junto a otras gotas, se junten y formen una ola gigante que arrase con todo lo que hay que derribar.
Este año que termina, me gustaría agradeceros a todas las mujeres increíbles y valiosas que estáis en mi vida… porque sois cada una de vosotras esta gota en el océano.
❤️Muchas sois mujer fuego, mujer árbol, mujer titán… mujeres medicina y mujeres curanderas.
❤️Mujeres sabias, mujeres valientes y apasionadas. Mujeres lindas y alocadas. Muchas sois mujeres sensuales y poéticas, con una belleza sutil y delicada.
❤️Otras sois puro grito que desgarra desde los adentros.
❤️Sois suaves y también sois duras, porque a veces esa cualidad es necesaria por fuera para resistir el embate. Sois combativas en el buen sentido de la palabra y reaccionarias, porque la vida nos lo está pidiendo a gritos.
❤️Muchas sois amigas de infancia, otras de adolescencia…otras de caminos que se cruzan, porque siempre que haces senderismo por campos de flores, las flores aparecen.
❤️Sois chicas de oro, sois chicas de libro, sois chicas de danza, sois chicas de playa y de montaña. De presencia y movimiento. De naturaleza profunda y salvaje.
❤️Amigas de familia, amigas de proyectos, amigas de lo misterioso que está por llegar. Amigas de lo inteligente y lo natural, del placer y el amor hondo.
Tuve la gran suerte de que la primera mujer en mi vida supiera amarme tanto y tan bien.
✔️ Suerte con mayúsculas de conoceros a todas en algún momento de mi rompecabezas particular.
✔️Suerte de las que todavía estáis por entrar en escena por primera vez.
⭐Con  todas vosotras…de la Mano.

⭕Este perfil de instagram no solo va de ejercicio, ni de suelo pélvico, ni de menopausia…

También va de que aunque suene muy manido somos PODEROSAS

🌿Yo misma me lo tengo que creer muchas veces, seguro que a ti también te pasa

pero creo que sinceramente el

«Universo está convocando a que la mujer ocupe su lugar, a que mueva la energía que tiene que mover, el Universo le está pidiendo a la mujer que se ponga de pie y se vista de alas y que se atreva a volar»

CHAMALU

🌿Somos poderosas y cuando estemos convencidas, el mundo tendrá un color diferente

🌿Conozco a muchas mujeres poderosas a mi lado, junto a mí, cerca, ojalá tú tengas también la claridad de poderlas ver y disfrutarlas.

⭐¿Quién lo es para tí?

❤️Gracias por estar del otro lado

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#mujerespoderosas#mujereslindas#mujeresapoyandomujeres

Gregorio y el saber popular. (del griego, vigilante, guardián).

Llegó a las clases con la mirada triste, pero con resquicios de luz en el fondo… con ganas de remontar ese saco de emociones que una segunda operación de prolapso que ha vuelto a fracasar, las arrastra a un estado de cierta desesperanza y desilusión.
Y en la sesión dedicada a los Sonidos y Suelo Pélvico le floreció la sonrisa… «Ahora entiendo por qué mi compañera de habitación tras la operación me aconsejaba… Tú repite GREGORIO, todo lo que puedas… Yo no sé cómo, pero a mi me ayuda mucho con ESTO». Mi alumna comprendió y sintió que hay sonidos que ayudan a relajar el periné… por ejemplo en un parto, abre la boca emitiendo A y ayudarás a que poco a poco todo se abra…pero hay otros que te activan el periné.
Prueba con GREGORIO  La  GRE… te prepara, GO te activa y RIO te requeteactiva y te manda a la extratosfera.
Si tienes Prolapso, acude a profesionales que lo valoren.
Si te aconsejan y decides operarlo, estaría genial que revisaras con especial interés HÁBITOS que está en tus manos modificar y que tienen acción hiperpresiva: Por qué? porque si te operas y continuas en una aptitud hiperpresiva, la probabilidad de fracaso aumenta. A veces el origen de un prolapso no es un suelo pélvico debilitado.
Otro día hablaré de ellos.
Desde aquí…Reconocer a todas las mujeres que viven un prolapso. Y a Gregorio… Por el bien que hace el majico de él.
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#prolapso#suelopélvicosano#respiración
#mujeres#Gregorio#sonidos
#disfrutatuperiné

Con el año nuevo, retomamos las Charlas sobre Suelo Pélvico

Proporcionar información es una gran herramienta para prevenir a futuro posibles disfunciones. Sabéis cuando demasiadas mujeres y hombres conocen que tienen suelo pélvico?… Cuando empiezan a tener incontinencia urinaria o cuando aparece una bolita por su abertura vaginal por ejemplo, en el caso de ellas. Os animo a que busquéis información sobre este tema ya que cada vez está más presente afortunadamente…Fisioterapeutas especializad@s, Ginecólog@s, Sexolog@s, Preparadores físicos, Licenciad@s en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Feliz 2019!!!! # Donosti#información#suelopelvico#Charlas#Mujeres#Hombres#Fisioterapeutas#LicenciadosInef#Sexolog@s#Ginecolog@s

ORGASMO

«El trabajo de suelo pélvico con Rosa me ha supuesto un despertar a dimensiones nuevas de la #feminidad. Una reconexión con mi cuerpo de una forma desconocida hasta ahora y la recuperación de mi calidad orgásmica tan maltrecha tras el #parto de mi hijo…💝🔝🔝🔝»
✔️Las mujeres que conocen su Suelo Pélvico, lo pueden integrar en su sexualidad y los beneficios son evidentes.
Sin mostrar estudios, la mayoría refiere mejoría en sus relaciones sexuales y en la calidad del Orgasmo.
Quieres experimentarlo?
Clases online y presenciales
☎️ 685 729849
💻 Disfrutatuperine@gmail.com
#sexualidad#masorgasmos#relacionessexuales#placerfemenino #orgasmos#Concienciacorporal#cuerposreales #concienciaplena#suelopélvicosano #suelopélvico #pisopélvico#mujeresapoyandomujeres#mujeresreales~#mujeresempoderandomujeres#mujerespower

YOGA TERAPÉUTICO HORMONAL

Elegir entre Santo Tomás o Yoga Hormonal de la mano de Ione @salutemyoga .
Entre txistorra y michelín o Estimulación de ovarios.
Este año lo tuve claro.
Santo Tomás en mi vida desde los 18 años, calor corporal desde hace meses… Tienes síntomas de perimenopausia?🙋‍♀️ ______________________________________________
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PROCESO 10… GOLPETEANDO LA PELVIS

👉¿Cuántas veces a lo largo del día tu pelvis recibe estímulo?

Tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas, empuja con las plantas de los pies contra el suelo, elévala y déjala caer suavemente con un doble rebote. Repite a tu ritmo, las veces que sea necesario.

La próxima vez que subas… colócala en

1️⃣ Anteversión y déjala caer. Descansa
2️⃣ Retroversión y déjala caer. Descansa
3️⃣ Gírala lentamente a un lado y luego al otro y haz lo mismo cada vez. Vuelve a descansar.

De esta manera el impacto llegará a lugares diferentes de esta potente estructura

⭕Cuidado con tus lumbares, no les exijas más de la cuenta.

✅Construir huesos fuertes, resistentes, fiables confrontando con la gravedad para estimular de forma natural el fortalecimiento del hueso y la prevención de la osteoporosis.

¿te gustaría conocer más propuestas como esta?

Compártelo con otras mujeres si te ha gustado

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#osteoporosis#osteopenia#osteoporose#huesosfuertes#huesossanos#pelvis#pélvis