“Quiero que cada vez más mujeres conozcan su suelo pélvico y lo entrenen. Quiero que dejen de normalizar las pérdidas de orina, el dolor en las relaciones sexuales, los escape de gases, la sensación de pesadez vaginal, etc. Y quiero, ante todo, evitar que estos síntomas sean motivo de abandono de la práctica de la carrera o el deporte.”
ROSA FERNÁNDEZ
¿Suelo pélvico?
Hola, soy Rosa, madre de dos preciosas niñas, licenciada en INef por la Universidad de León, corredora amateur, y amante loca de los viajes y la naturaleza… ¡Y hasta mi primer parto nunca había conectado con mi suelo pélvico! Como a tantas otras mujeres, nadie me había hablado de una parte tan importante de mi anatomía, ni siquiera en asignaturas como fisiología y anatomía en mi carrera de INEF. Mi primer parto fue natural y sin epidural. ¡La ginecóloga que me revisó en el postparto me felicitó! “La mayoría de las disfunciones de suelo pélvico debutan con el nacimiento del primer hijo”, me comentó. ¡Yo iba por buen camino, y quería que así fuese durante mucho tiempo! Pero, esta profunda ignorancia acerca de esta región de mi cuerpo fue el catalizador que cambió radicalmente mi vida.
Periné, Integración y Movimiento
“En mi primer parto fue la primera vez que conecté de manera profunda y consciente con mi suelo pélvico. Fue entonces cuando se despertó en mí la importancia de cuidar de esta parte del cuerpo para prevenir disfunciones y así disfrutar del estilo de vida que nos merecemos. Esta experiencia me llevó a formarme en el método “Periné, Integración y Movimiento” que actualmente imparto.
Hoy imparto muchos de los cursos sobre los que me he formado, incluídos “Periné, Integración y Movimiento”, “Bones for life” (osteoporosis), Pilates para la mejora de la postura, Cadenas Musculares y Fascias, y el Método 5p.
También comparto formaciones más específicas para corredoras como “De los metatarsos a los metacarpos”. Ya llevo más de 20 años de experiencia impartiendo clases a mujeres de todas las edades. ¡Y no podría sentirme más orgullosa!
Mi propósito es acompañarte y guiarte tanto si lo que quieres es correr desde cero y entrenar fuerza, como si simplemente buscas mejorar tu condición física durante la etapa de pre y menopausia, teniendo siempre al suelo pélvico presente.
Un aprendizaje continuo
En mi día a día, soy muy aficionada a la lectura. Mi mesilla de noche y mi casa están repletas de libros. Me encanta el cine y ¡lo prefiero en versión original! Disfruto enormemente de mis dos hijas. Ellas me inspiran y me hacen ser mejor madre y mejor ser humano.
Correr es otra de mis grandes aficiones; no concibo una vida sin zapatillas de running. Soy una apasionada de la naturaleza; forma parte de mi esencia más profunda. El contacto con la montaña, los bosques, el mar, me hacen sentir extraordinariamente plena. Así como conocer otros lugares, otras personas, otras costumbres. Gracias a mis viajes y a mi conexión con la naturaleza, observo, abro mi mente, y ¡vivo aprendiendo continuamente!