TALLER ONLINE SUELO PÉLVICO PARA MUJERES QUE CORREN
⭐El suelo pélvico, es ese gran desconocido. A lo largo de los años, este gran director de orquesta ha permanecido oculto y en silencio, no otorgándole la suficiente importancia que tiene a la hora de gestionar funciones tan importantes en nuestro cuerpo como lo son, la propia #respiración, la #postura, el #equilibrio, la emisión de la voz, incluso la propia #sexualidad.
🌼Como #mujeresdeportistas, la integración de nuestro suelo pélvico en la práctica deportiva, juega un papel fundamental en la búsqueda de una mayor funcionalidad en nuestros movimientos, la importancia de la prevención y la evitación de lesiones.
El taller será totalmente experiencial y en él aprenderás a :
** Despertar sensorialmente el #suelopélvico, a través de la estructura ósea y tejidos duros.
** Relajar de todo el organismo para llegar a la relajación de la musculatura del periné.
** Practicar una gran variedad de ejercicios que fortalezcan de manera progresiva músculos que conforman el #periné.
** Coordinarlo con otros movimientos del cuerpo. Esto es necesario para integrar el suelo pélvico en la vida diaria de la mujer practicante.
** Conocer y sentir las diferentes presiones que recibe el suelo pélvico (tos, estornudos, risa, coger pesos, alto impacto, ejercicios de #fuerza como #SENTADILLAS, #ABDOMINALES…) y proporcionar diferentes mecanismos respiratorios para activar dicha musculatura en coordinación con los abdominales y los inspiradores costales.
** Explorar y crear movimientos internos de las #fascias y tejidos de sostén de las vísceras, a través de cambios constantes de las posiciones corporales.
👉 Este taller es para ti…
+ si eres mujer y prácticas #running o quieres empezar
+estás interesada en conocer más sobre tu suelo pélvico.
+buscas herramientas para proteger e integrar tu periné en la práctica deportiva y en tus hábitos cotidianos
+deseas conocer mejor tu cuerpo
+buscas #bienestar
🌺Soy Rosa Fernández, Lic. CAFyDeporte
Profesional acreditada de Periné, Integracion y Movimiento, con más de 20 años acompañando a grupos de mujeres.
🎉La prevención es un valor. TE ANIMAS?.
💻Disfrutatuperine@gmail.com.