| Es una propuesta que puedes hacer por separado y después convertirlo en uno.
Recuerda siempre trabajar apoyándote en la respiración, evita la apnea… siente tu abdomen y tu suelo pélvico en cada ejercicio. 3-4 rondas de cada uno Plancha con apoyo elevando despegando rodilla Pruébalo Más ejercicios con progresiones en función de tu nivel ⭕Programa MENOPAUSIA mejor en MOVIMIENTO. ⌨️disfrutatuperine@gmail.com yo soy @activewomantravel y me gusta vivir @hacialosalvaje_net |