Empieza bien la mañana. Tres ejercicios sencillos para despertar tu cuerpo:
1. WALK DOWNS y plancha con apertura lateral de piernas (entre 8 a 10 repeticiones) 2. HIGH KNEE ( 16 repeticiones, 8 con cada lado) 3. ZANCADA ATRÁS con rotaciones de hombros ( 16 repeticiones, 8 de cada lado) Descansa 15 segundos entre ejercicios, 1 minuto cuando los acabes todos. Y repite otra ronda Si te animas no hay dos sin tres |